Notfallübungen bei Trennungsschmerz

5 Übungen für den Umgang mit emotionaler Überforderung nach einer Trennung

Eine Trennung kann sich anfühlen, als würde der Boden unter den Füßen weggezogen werden. Vielleicht erlebst du gerade intensive Gefühle, Gedankenkreisen oder Momente, in denen dich der Schmerz plötzlich überrollt.

Hier findest du fünf kurze Notfallübungen für schwierige Momente nach einer Trennung. Sie sind so gestaltet, dass du sie direkt ausprobieren kannst, wenn sich Gefühle oder Gedanken gerade besonders belastend anfühlen.